Wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Welt der zirkadianen Biologie und Licht-Hygiene.
Die Abendroutine fungiert als biologischer Übergang, der das Nervensystem vom Leistungsmodus in die Erholung führt. Erfahre mehr über den 3-Stufen-Blueprint.
Artikel lesenVollständige Dunkelheit signalisiert dem zirkadianen Rhythmus den Beginn der biologischen Nacht. Erfahre, warum Licht selbst durch geschlossene Augenlider stört.
Artikel lesenLicht im Bereich von 450–480 nm signalisiert dem Gehirn fälschlicherweise „Tag“. Wir analysieren die biochemischen Auswirkungen auf die Zirbeldrüse.
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